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La semana pasada, tuve el placer de entrevistar a Bob Harper. Si vives en una caja y no sabes quién es Bob Harper, él es uno de los entrenadores principales en el programa de televisión de Biggest Loser. Cuando Bob comenzó su carrera en el entrenamiento personal, no tenía idea de que despegaría de una manera tan sustancial. Aunque Bob es una gran estrella de televisión ahora, realmente parece con los pies en la tierra y fue extremadamente abierto y honesto durante nuestro chat telefónico.
Me dieron esta oportunidad a través de la agencia de relaciones públicas que trabajó con Bob para promover, incluidos los granos en su dieta. Puede leer todo sobre esta campaña en gowiththegrain.org. Incluso puede ingresar para ganar una sesión de entrenamiento gratuita con Bob. Ciertamente me he inscrito.
Para romper el hielo, le conté un poco a Bob sobre mi familia y yo. Mi hijo de seis años quería saber por qué Bob se fue a la televisión. Bob dice que todavía no puede creer cómo ha cambiado su vida. Él dice que nunca aspiraba a estar en la televisión. Le encanta tener la oportunidad de ayudar a los demás y por ahora, no le importa el hecho de que su vida está extremadamente ocupada y muy programada. Después de nuestra entrevista, necesitaba prepararse para la próxima temporada del Biggest Loser, que comenzará a grabar pronto.
Mi hija de 4 años fue mi próxima asistente de entrevista. Ella preguntó si Bob alguna vez luchó con su propio peso. Bob dice que si bien no luchó con su propio peso, luchó por encontrar un buen equilibrio para lograr una aptitud óptima. Él dice: Probé todas las modas, incluidos ningún carbohidrato, ni grasa y otros extremos ”. Le llevó mucho tiempo descubrir qué funciona y qué no. Ahora trata de centrarse en las necesidades de cada individuo con un enfoque equilibrado. Una de las cosas favoritas de Bob es ayudar a la gente a trabajar en su autoestima.
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Como madre que luchó con mi propio peso posterior al embarazo, le pedí a Bob consejo sobre este tema. Bob dice que las mujeres deben tener cuidado con sus nociones preconcebidas de cómo debería ser la condición física. “No puedes aspirar a ser algo que nunca te verás. Las mujeres necesitan respetar sus cuerpos como son y trabajar para hacerlas lo mejor que puedan ser ”.
Bob explicó: “Tu cuerpo cambia después de haber tenido hijos. Las mamás necesitan redefinir cómo se supone que su cuerpo debe ser. Puede requerir mirarte a ti mismo y a tu cuerpo de manera un poco diferente “. Otra prioridad para las mamás es hacer tiempo para la condición física. Encuentre actividades relacionadas con el estado físico con sus hijos. “No se trata necesariamente de ir al gimnasio. Se trata de ser más activo de cualquier manera que pueda “.
A continuación, cambié la conversación a la última campaña de Bob para The Grain. Bob dice que la gente con dietas bajas en carbohidratos o sin carbohidratos debe recordar que los granos siguen siendo una fuente de combustible muy importante que su cuerpo necesita. “Una dieta de todas las proteínas no es saludable. Perderás peso, pero lo recuperarás. No puedes sostenerlo. No puedes cortar un grupo de alimentos importante. Terminarás queriéndolo aún más “.
Bob explicó que es saludable incorporar carbohidratos y granos apropiados en las comidas. Estos granos generalmente proporcionan la fibra que también lo mantendrá sintiéndose más lleno. Algunas de sus recomendaciones favoritas incluyen avena en la mañana, pan con huevo en el almuerzo y pasta integral para cenar.
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Para concluir las cosas, le pedí a Bob que compartiera una receta de granos favorita. Estaba muy emocionado de contarme sobre una comida que estaría haciendo para una entrevista de la revista People: “Es pasta de granos enteros con tomates asados y espárragos con ajo y salsa de tomate”. Continuó diciendo: “Me encanta este tanto que podría comerlo unas 3 veces por semana. ”
Siempre he sido fanático de Bob Harper, así que fue un placer tener esta conversación. Realmente no quería colgar. Quién sabe, tal vez gane esa sesión de entrenamiento gratuita. Mientras tanto, haré ejercicio mientras veo a Bob en The Biggest Loser.
Hasta la próxima, tenga una semana segura, feliz y saludable por delante.
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Enlace a esta publicación: un chat con Bob Harper
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