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Como madre de una adolescente, quiero que se vuelva más independiente y, junto con eso, es aprender a cuidarse de adentro hacia afuera sin que su madre molesta se interponga en el camino. Espero que a través de mi ejemplo haya aprendido un poco sobre cómo tomar decisiones saludables. A veces, nuestros adolescentes necesitan más que solo ejemplos y consejos de sus padres.
Nuestros adolescentes pueden encontrarnos molestos y agresivos si hablamos demasiado sobre cómo deberían cuidar sus cuerpos. Para alentar la independencia, necesitan fuentes externas para ayudarlos. Mamá y papá no son muy inteligentes a los ojos de un adolescente, pero los libros, los maestros e Internet lo son.
Alimentando la máquina adolescente. es la fuente externa perfecta que enseña a los adolescentes cómo tomar decisiones saludables cuando se trata de alimentos, ejercicio y control de peso. El libro es una lectura fácil y creo que es adecuado para niños de 12-18.
El primer capítulo discute los conceptos básicos detrás de la comida y la nutrición. Alimentar la máquina adolescente hace referencia a la pirámide alimentaria al explicar el tamaño de las porciones, las vitaminas y los grupos de alimentos.
En los próximos capítulos, los autores Ellen Shanley y Colleen Thompson entran en detalles sobre la actividad física, el control de peso y los trastornos alimentarios. Alientan a los adolescentes a tener al menos 1 hora de actividad física al día. También incluyen ejemplos e ideas para que su hijo adolescente lo ayude a hacer su 1 hora de ejercicio. El capítulo de gestión de peso explica lo que significa IMC y cómo su hijo adolescente puede determinar si tiene sobrepeso o bien. Este capítulo también discute dietas, calorías y consejos de moda para atletas. El capítulo sobre trastornos alimentarios es muy útil para los adolescentes, especialmente las niñas. Las niñas siempre están preocupadas por su imagen corporal. Su adolescente puede aprender los conceptos básicos detrás de los trastornos alimentarios y la imagen corporal junto con sitios web útiles y números de teléfono a los que puede llegar si cree que puede tener los síntomas de un trastorno alimentario.
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El resto del libro tiene que ver con la comida, desde el vegetarianismo hasta la nutrición deportiva y las recetas. Alimentar la máquina para adolescentes es un gran recurso que cada adolescente debe leer. Si cree que su hijo no lo leerá si también le dice que simplemente lo deslice en su mochila. Si él se entera de que fuiste quien lo puso allí, le agradecerá más tarde.
La alimentación de la máquina para adolescentes se puede comprar en Amazon.com por menos de $ 15.00.
*Divulgación recibí una copia de Fueling the Teen Machine de Bullpub.com a cambio de esta revisión. Todas las opiniones son precisas y 100% mías.
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