antes de las fotos a continuación, ¡pero esperando este cuerpo nuevamente!

¡PRE BABIES!

Post Baby No 1, Pre Sur segundo Baby No 2 Cuerpo: ¡Serás mío de nuevo!

Para aquellos que siguen este blog (sí, unos pocos millones en la parte posterior *tos tos), sabrán que he estado haciendo la dieta 5: 2/ rápida durante el último mes y esta semana es mi quinta ( *orgullosa, más delgada rostro).

El Dr. Moseley abogó por primera vez en el documental ‘Eat, Fast and Live Long’ de BBC2’s Horizon, donde descubrió que al comer 500 calorías al día para mujeres, 600 para hombres, dos veces por semana, no consecutivamente, la hormona de crecimiento IGF-1 (esencial (esencial (esencial Para los niños pero dañinos para los adultos) se reduce, lo que permite que su cuerpo se repare mientras lo ayuda a perder peso en el proceso.

Personalmente, comeré mucho más como 7-800 calorías en los días rápidos, pero estoy en la noche con un bebé y no me vuelvo fanático de sopesar lo que como. También odio pesarme (sí, hay un patrón aquí que me asustan), pero creo que he perdido una piedra (aproximadamente 6 kilos) al menos a juzgar por mi ropa y el resurgimiento de una cintura y me gustaría perder otra (incluido mi post preg tum).

Ahora llevo ropa estructurada de la talla 12 del Reino Unido (en lugar de muy elástico 12 y 14 después del nacimiento de Alexander hace 5 meses) y junto con una dieta bastante sensata durante los 5 días restantes (con la extraña rodaja de vainilla y el eclair de chocolate para bien para bien Medir), los resultados rápidos me mantienen motivado.

Lo más importante, por supuesto, estoy protegiendo mi cuerpo en el proceso y me ha hecho reducir mi consumo de proteínas durante toda la semana, comiendo más saludable que antes. Sí, las primeras 2 semanas fueron bastante difíciles (lo logré únicamente pegando fotos de JLO en mi refrigerador y cinta de correr para trabajos de un día no rápido) y casi comí mi mejor brazo varias veces (pero habría inclinado por completo mi asignación de calorías) Luego milagrosamente para la semana 3, apenas sentí hambre en los días rápidos.

El hambre viene en olas y esas olas ahora son gentiles y completamente soportables. Siempre elijo alimentos gastrointestinales para mantenerme lo más lleno posible en días rápidos (y en la vida, bar los eclairs de chocolate, por supuesto), por lo que la sopa de lentejas, los huevos, los pasteles de avena, las manzanas, la pechuga de pollo humano y hervido son las especiales del ayuno día. Aquí está la receta de mi tía Loulla para la sopa de lentejas que hago religiosamente en la mañana de un día rápido y aquí encontrarás la receta de la cazuela de frijoles griego de mi padre.

Así que aquí estoy nuevamente, un día rápido y después de un largo fin de semana de indulgencia, estoy ansioso por darle a mi cuerpo un descanso hoy. Lo que es tan fantástico de esta dieta es que puedes planificar los días rápidos alrededor de tu estilo de vida (nunca lo hago los fines de semana para poder deleitarme en comer con toda la familia) o en una noche de niñas o un día presionado de plazos y como los plazos. Moseley, tiendo a ayunar un martes y un jueves.

Otra oferta de bonificación increíble es mi piel, que no se veía su mejor después del embarazo/lucha contra la privación del sueño y ahora está brillante (con un poco de ayuda de Laura Mercier). Mi padre en realidad me dijo que volví a mirar 16 el otro día (bendito, no llevaba sus gafas y para ser justos, era un 16 maduro), pero aún así hola, podría besar a ese Moseley si alguna vez lo veo. Otros efectos secundarios impresionantes incluyen un sueño relajante cuando mi descendencia lo permite (¡solo la noche inquieta estaba en mi primer día de ayuno) y sentirse muy enérgico a pesar del sueño interrumpido típico!

También pasé el fin de semana comprando un nuevo guardarropa de primavera, enloqueciendo en mango e incluso tomé mis jeans ajustados del Reino Unido 10 del Reino Unido de un cajón en el que han estado acurrucados porque tenía 4 meses de embarazo y los colgué, completamente Ambicioso, por supuesto, pero quién sabe, tal vez mis muslos se reunirán con ellos nuevamente pronto … Te mantendré informado.

Entonces, ¿estás en la dieta rápida? Si es así, ¿cómo te ha ido?

Aquí hay una receta para Hummous si desea hacer la suya. 81 calorías en 3 cucharadas. ¡Yum! ¡De nada!

© Peter Broadbent

Sirve a 6 personas.

Ingredientes:

225 g de garbanzos secos (expandido cuando se empapan) o 400 g de garbanzos con estateado (lavado y drenado)

sal

2 dientes de ajo, triturados

2 cucharadas de pasta de tahini

Jugo de 1 limón

4 cucharadas de aceite de oliva virgen

un poco de líquido de cocción de garbanzos 6 cucharadas

Adornar:

una cantidad generosa de pimienta de cayena

Un pequeño puñado de perejil de hoja plana picado

Remoje los garbanzos durante la noche en agua fría. Escurrirlos y póngalos en una sartén grande, cubriéndolos con abundante agua fresca y cocine a fuego lento durante 1 a 1 1/2 horas o hasta que estén suaves. Agregue la sal hacia el final de la cocción.

Escurrir y reservar el líquido de cocción. Enfríe durante unos minutos, luego sugiere en un procesador de alimentos. Liquíate con los ingredientes restantes, con la mitad del aceite de oliva. Agregue suficiente del líquido de cocción para producir un puré bastante granulado, la consistencia de la mayonesa gruesa. Es posible que deba procesar el hummus en dos o incluso en tres lotes. Pruebe las estaciones y agregue mucha más sal si es necesario, ahora vierta la mezcla y permanezcaG aceite de oliva y mezcle bien con una cuchara.

Coloque la mezcla en un tazón para servir y aplane la parte superior. Vierta el aceite de oliva, luego espolvoree con pimienta de cayena y perejil picado. Acompañar con pan pitta caliente o cruditas como palos de apio y largos palos de zanahorias y pepino.

Por supuesto, puede comer estos tres de los restaurantes griegos galardonados de Papa G, el restaurante Olive Tree Greek en Leeds.

Receta © George Psarias.

Fotos © Peter Broadbent.

Pregúntele a su DR antes de embarcarse en cualquier tipo de dieta.

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