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El verano está a la vuelta de la esquina. No será largo y sus jóvenes serán casa todo el día, estará caliente afuera, así como sus fines de semana estarán llenos de picnics domésticos, viajes a la playa y asando. El verano es una época divertida y agitada del año. No dejes que el verano estropee tu rutina de aptitud física. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarlo a mantenerse en el camino durante estos meses cálidos.

Programarla.

Si sus fines de semana ya están bastante llenos para el verano, los sábados y los domingos sus días de descanso. Planifique sus entrenamientos en torno al horario de su esposo. Si se va a trabajar a las 8 a.m., opte por esa carrera a las 7 para que pueda obtener casa antes de que tenga que irse. Utilice su calendario y ponga una X roja en los días que planea hacer ejercicio. Cuando tienes una rutina de palo con él.

Incluya a sus jóvenes en su entrenamiento.

Planifique algunas actividades físicas de acondicionamiento físico para el hogar que pueda hacer. Opta por una caminata en una ruta de la naturaleza o especifique el parque. O opta por un paseo en bicicleta doméstica. Algunas otras actividades divertidas de acondicionamiento físico que puedes terminar con tus jóvenes durante el verano incluyen: natación, patinaje, baloncesto exterior, cuerda de salto, piragüismo, voleibol y bádminton.

Encuentra un amigo físico de fitness.

Encuentra un amigo para entrenar contigo. Quizás haya una madre más en su comunidad a la que le gusta ir corriendo como tú. Hacer ejercicio juntos no solo es un negocio fantástico, sino que pueden apoyarse mutuamente mientras trabajan hacia sus objetivos de acondicionamiento físico privado.

Regístrese para una clase de acondicionamiento físico de verano o liga deportiva para adultos.

Los parques locales, así como los departamentos de REC, así como los frecuentemente de YMCA ofrecen clases, así como ligas deportivas para adultos. Puede inspeccionar en Internet o proporcionarles un contactarnos para descubrir mucha más información sobre los programas de acondicionamiento físico de verano para adultos.

No te proporciones.

Conozca sus objetivos y manténgalos con ellos. Si mantienes positivo y sigue trabajando difícilmente al final del verano, estarás feliz de lo que has logrado.

*Imagen cortesía de Freedigitalphotos.net.

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Sobre nuestro fundador

Cascia Talbert es una bloguera agitada, y madre de cinco hijos, que viven en Spokane, WA. Con un B.A. En la historia, así como en la legislación, así como un entusiasmo por componer y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Mothers en 2007. La revista Healthy Mothers está actualmente en el blog de salud y bienestar para las madres. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien informadas sobre los problemas de salud y bienestar, así como exactamente cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad juvenil en los Estados Unidos.

La Sra. Talbert dirige la Red Social de Healthy Mothers, es la creadora de Mothers Media Healthy, así como también blogs en Talbertzoo.com. Puede cumplir con ella en Facebook.com/TheHealthyMomSmag y Twitter.com/cltalbert.

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